The book “健康になる技術大全” is a comprehensive guide to the science of health and wellness. It provides readers with the knowledge and skills needed to lead a healthy lifestyle based on the latest scientific evidence. The book covers various aspects of health, including diet, exercise, habits, stress management, sleep, emotions, and cognition. It emphasizes the importance of not just knowing what is good for health, but also how to incorporate these practices into daily life considering one’s environment and personal characteristics. The author, 林英恵, is a public health strategist and social behavioral scientist who has dedicated her career to helping people live healthier and happier lives.
「健康になる技術大全」は、健康とウェルネスの科学についての包括的なガイドです。最新の科学的エビデンスに基づいて、健康的なライフスタイルを送るための知識とスキルを読者に提供します。本書は、食事、運動、習慣、ストレス管理、睡眠、感情、認知など、健康のさまざまな側面をカバーしています。健康に良いことを知るだけでなく、それらの実践を日常生活にどのように取り入れるかを強調しています。これは、自分の環境や個人的特性を考慮に入れて行うことが重要です。著者の林英恵は、公衆衛生戦略家であり社会行動科学者で、人々がより健康で幸せな生活を送るための方法について研究・実践してきました。
